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Per una futura mamma, la tentazione di voler continuare a godere dei suoi benefici è forte Perché non farlo durante la gravidanza, ma tutto dipende dal vostro livello. Naturalmente, tendendo sempre conto del parere del proprio medico. Al contrario, se siete nuovi a questo sport sarà meglio fare delle lunghe camminate a piedi e aspettare che il bambino abbia compiuto i tre mesi prima di mettere le scarpe da corsa!

Nel frattempo , oltre al riscaldamento e alla fase di defaticamento, dovete prendere alcune precauzioni affinché la corsa abbia benefici anche per il vostro bebè. Una giusta idratazione è ancora più importante quando si è incinta.

Non cercate di battere nessun record per il momento! Per preservare le vostra ginocchia, alternate la corsa a delle attività come il nuoto o la bicicletta, più dolci per le vostre articolazioni.

If you are contemplating taking up jogging as an activity, you may find the hardest thing is taking the first step. The first reason is all about health. The benefits of regular exercise are well-documented but at the most basic level we are talking about weight management and its associated benefits. Jogging for minutes, three times a week, will help a person shed pounds and replace fat with toned muscle. Not only will this make you feel much better in yourself, it will also make you feel much better about yourself.

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Al contrario, se siete nuovi a questo sport sarà meglio fare delle lunghe camminate a piedi e aspettare che il bambino abbia compiuto i tre mesi prima di mettere le scarpe da corsa! Nel frattempo , oltre al riscaldamento e alla fase di defaticamento, dovete prendere alcune precauzioni affinché la corsa abbia benefici anche per il vostro bebè.

Una giusta idratazione è ancora più importante quando si è incinta. Non cercate di battere nessun record per il momento! Per preservare le vostra ginocchia, alternate la corsa a delle attività come il nuoto o la bicicletta, più dolci per le vostre articolazioni.

If you are contemplating taking up jogging as an activity, you may find the hardest thing is taking the first step. The first reason is all about health. The benefits of regular exercise are well-documented but at the most basic level we are talking about weight management and its associated benefits. Jogging for minutes, three times a week, will help a person shed pounds and replace fat with toned muscle. Not only will this make you feel much better in yourself, it will also make you feel much better about yourself.

If you are embarrassed by your body shape, or you are reluctant to wear figure-hugging clothes or swimwear because you are carrying some extra weight, then regular jogging might be the answer. But, more importantly, those weekly jogging sessions might also prove to be lifesavers. Being overweight puts your body at risk from a number of life-threatening diseases. Type 2 Diabetes, certain cancers, heart disease, liver malfunctioning and breathing problems are all associated with obesity.

There is also a risk of developing osteoporosis and forms of arthritis through lack of regular exercise.

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